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先日降った雪も道路は融けていますが
朝凍結するのが怖くて早朝散歩要注意です。
これからは最低気温氷点下の朝が続くみたいで
寒い12月になりそうですね。
もうすぐ70歳と半年、
体力や気力の衰えを感じることは自然なことだと思うのですが
どうしても情けなく思ってしまうオヤジです。
新しい生き方を模索すればいい・と
ネットには書かれていますが
そう簡単に新しい生き方が見つかりますか？
これからますます脳が萎縮していくのに
発展的に考えることなんかできるはずもない。
高齢者としての気力を保つための工夫ってなんですか・
調べたらこんなことばかり・・
・家族との会話、日常の中の小さな幸せを意識する。
・できなくなったことよりも、今できることに目を向ける。
・散歩やストレッチなど、無理のない範囲で体を動かす。
・疲れたら休む。無理をせず、体の声を聞く。
・読書、書き物、音楽など、心を豊かにする活動を続ける。
・友人や知人との交流を大切にし、孤立しないよう心がける。
・新しい知識や技術に触れることで、脳が活性化する。
・毎日の散歩や日記など、達成感を得られる習慣を作る。
・地域とのつながりを持つ。
でもオヤジにはできないことばかりです。
できるものならとうの昔からやってますって・・
地域のボランティアやサークル活動なんか
お金がもらえても絶対に嫌だし、
孤立しないように心がけるも時すでに遅し・・
70歳からの暮らしは
「無理をせず、楽しむ」ことが大切みたいですが
体力や気力の低下を嘆くのではなく、
新しい生き方を見つける・と言われてもね。
どうやらオヤジには嘆くことしかできないようです。
