睡眠は健康の土台です・・

 　  

   

肥満外来を受診する前夜のこと・・

よほど緊張していたのか、自律神経が乱れたようです。

布団に入ってしばらくすると突然悪寒が走り、

体が震え出しました。

しばらくして震えは収まったものの、

今度はおしっこが近くて何度も目が覚め、

時計を見るたびに日付は変わっておらず

まるで時間が止まったような長い夜でした。

翌朝は全身が重く、散歩もままならないほどの絶不調・・

このままでは体調を崩してしまう・と感じ、

次の夜は眠剤を一錠だけ飲んで眠りました。

依存や副作用の問題があるので

私用に処方された以外の薬を飲むことは

勧められないと言われそうですが

たった１錠、それも一晩だけ・・

依存しないように十分に気を付けています。

旅行に行った夜などに飲むと安眠できて助かっています。

眠剤を服用した翌朝、 驚くほどに体が軽く、

前日の不調が嘘のように消えていました。

まるで体のスイッチがリセットされたかのような感覚でした。

正直、ここまで睡眠が体調に影響するとは思っていませんでした。 

ただ眠るだけで、

こんなにも心身が整うものなのかと、

あらためて睡眠の大切さを痛感しました。

これからは、体調が悪いときや不安が強いときには、

無理に我慢せずにまずは睡眠を整えていこうと思います。

でも依存しない程度に・・・

年齢を重ねるほど、

睡眠は「贅沢」ではなく「健康の土台」なのだと感じた出来事でした。

最後までお読みいただきありがとうございました。

#高齢者ブログ

自由診療は高すぎる、保険適用で十分・・

 　  

   

さて、今日の記事は・・

先日、某総合病院で肥満外来を受診してきました。

自分では初めて受診する病院ですが

なかなか混んでいる・そんな印象を受けました。

初めての受診なので３～４時間はかかる・と

予約した時から言われていたので覚悟していましたが

結果的に病院内はほぼ４時間、

家を出てからは所用もあったので５時間後の帰宅になりました。

待っている間、受け付け番号が私より後ろの人に

どんどん追い越され、診察室の前にほぼ人がいなくなったときに

ようやく私の番号が表示されました。

やっぱり初診なので時間がかかるのでしょう。

診察の一番最後に回されたようです。

それでも事前に言われているので

それほど苛立つこともなく淡々と時間が過ぎていきました。

糖尿病の薬で食欲を抑える「マンジャロ」という注射薬があるのを、

奥さんが調べてくれていました。

ダイエットと違って普通に食べられるけれど

徐々に食欲が落ちてきて、減量につながるというものです。

医師の話を聞いていて、

これはいきなり注射薬を処方してくれそう・だと思っていたら

保険適用にはいろいろ制限があって、

これから栄養指導を数回受けなければならないということでした。

自由診療なら高額だけどすぐに使うこともできるのでしょうが、

何年も肥満体でやってきたのですから

今更何十万もかけるつもりはありません。

保険適用で十分・・・

半年くらい経って、

その時に減量できてなかったら注射薬を使えるし、

減量できていれば、当然使う必要はないわけです。

このまま栄養指導を受けて、

食事環境も変化していけばなんとなく、

簡単に減量できそうな気がしてきました。

せめて20㎏は落としたいと

淡い期待を持っているオヤジでした。

最後までお読みいただきありがとうございました。

#高齢者ブログ

面倒だけど総合病院に行ってきます

 　  

   

今日は肥満外来の受診日です。

予約の段階で「3～4時間はかかりますよ」と言われているので、

正直なところ気が重い・・

病院という場所はどうしてこうも時間がかかるのでしょう。

それでも、少しでも長生きするためには

減量は避けて通れないので

面倒だと思いながらも家を出たオヤジです。

先日、特定健診の結果が届いて、

自分のほうは特に異常なし・・

肥満という爆弾を抱えているわりには、

 「通常の生活は送れますよ」とお墨付きをもらったような感じです。

ところが、痩せている奥さんのほうが再検査の必要があるそうです。

循環器、腎臓、糖尿の項目で多少の異常があるらしい。

深刻というわけではないにしても、やはり気になります。

「こんなにも肥満の私が異常なくて、痩せている奥さんが…」 

やっぱり体質や遺伝というものは侮れないようです。

 生活習慣だけでは説明できないことが、

人の体にはたくさんあるのでしょう・

再検査を受ければ、必要なケアもはっきりするだろうし、 

早めに気づけたこと自体が大きなプラスだと思います。

奥さんの体を守るためにも、

ここはしっかり向き合っていきたいと思います。

自分自身も今日の肥満外来で、

何か新しい気づきがあるかもしれない。

面倒だと思う気持ちと、

健康でいたいという願いのあいだで揺れながら、

それでも一歩ずつ治療していくしかないわけで・・・

細かい治療内容は後日報告できると思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

#高齢者ブログ

肥満外来を受診してみる・・

 　  

   

先日、特定検診に行ってきましたが

そろそろ結果が届くはず・と楽しみしているオヤジです。

今回は初めて心機能検査なるオプション検査を

申し込んでみました。

心臓の元気度がわかるそうですが

どの程度、診断できるのかドキドキしています。

甲状腺機能低下症と泌尿器が現在の持病ですが

入院するような病気をすることもなく

健康的に過ごせていると思っています。

若い頃は176㎝とか177㎝とか

自慢げに言っていた身長ですが

検診で計測されるたびに縮んでいるような気がします。

173㎝と看護師さんから言われたこともありましたが

いまでは自分から174㎝と申告していますが

歳をとると縮むというのは本当のようですね。

174㎝とすると標準体重は66.6㎏・・

本当ですか？

そして75.7㎏以上を肥満と判定するそうですので

現在25㎏オーバーの肥満です。

今までの私の体重の最大値は107㎏でした。

数年前に26㎏の減量に成功したこともありましたが

見事にリバウンドし、かなり最大値に近づいてきました。

・というわけで奥さんが見つけてくれた肥満外来を

来週受診してきます。

6月に予約したのでやっとその時が来たって感じです。

当日は３～４時間かかるといわれているので、

この日は愛犬ふくちゃんは留守番してもらいます。

今、甲状腺機能低下症は専門医でなく、

一般の内科で処方してもらっていますが

今回の肥満外来は内分泌科なのでこれを機会に

甲状腺も併せて診てもらうことになるかもしれません。

最後までお読みいただきありがとうございました。

#高齢者ブログ

再開した降圧剤、もう少し強めに・

 　  

４～５年前にも降圧剤を服用していました。

医師から「薬でコントロールしましょう」と言われて

始めたものでしたが、

その後２１㎏のダイエットに成功、

体重が落ちると血圧も見事に下がり、

主治医から「いったん休止しましょう」と言われ、

「努力すれば体は応えてくれるんだ」と実感した瞬間でした。

その後、じわじわと体重が戻り始め、

 気づけば見事にリバウンドし、

血圧も連動して上昇していきました。

そこで２カ月前、今の主治医に相談して

軽めの降圧剤を再開したのですが

先日の受診では、

「うーん、もう少し強めのものに変えてみましょう」・・

正直、安心しました。

 血圧が１５０後半から１６０あたりを

うろうろしている状態では安心できませんから・・

せめて１４０くらいまで下がってくれれば、

気持ちもだいぶ楽になります。

でも、薬が強くなる分、体への負担も大きく、

１～２週間はふらつきなどに要注意とのことでした。

数字に振り回されるのは嫌だけれど、

やっぱり血圧は健康の大事な指標です。

年齢を重ねて体は変わりました。

若い頃のように「気合いでなんとかなる」わけないので

医師と相談しながら、

できることを淡々と積み重ねていくしかないと思っています。

もちろん体重を落とす努力も続けます。

でも無理はしません。

焦らずに 血圧と上手に付き合いながら、

静かに生活を整えていくつもりです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

#高齢者ブログ

肥満外来の受診が決まりました

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先日書きましたが「肥満症専門外来」を

受診できることになりました。

混んでいるのか、受診日はお盆の頃と

一カ月以上も先の話ですが

じっくりと心の準備ができるのでほっとしています。

内分泌科を受診するのですが

私の持病の甲状腺も内分泌科・・

このまま主治医が交代することになるかもしれません。

来月の受診も３～４時間はかかると

最初から言われていますが

以前２０年以上もお世話になっていた専門クリニックも

いつもこれくらい、いやこれ以上かかっていました。

５～６時間の時もありました。

それが嫌で転院したのですが

次の病院は自分で選びました。

でも、お金主義の経営方針がチラホラ・・

ある時、診療明細を見たら

検査料がアップしていることに気が付きました。

その前の明細を見比べたら

なんと半年前より２倍にもなっていたのです。

検査料が値上がりしたのかもしれません。

検査項目が増えたのかもしれません。

でも一切患者には説明なしで

２倍の金額を請求するというのはいかがなものでしょう・

不審に思ってしまうとその病院には行きづらくなり、

１年ほどでまたまた転院することにしました。

今のクリニックも１年くらいになりますが

今のところは居心地も良く、

大腸がん内視鏡検査もできるし、

血圧のこともよく診てくれています。

甲状腺に関しては専門医でなくても

薬さえ飲んでいれば、

症状が悪化することはないと思っているので

内科医でも処方してくれるだけでありがたいのです。

肥満外来と甲状腺異常・

これからどんな治療方法が始まるのか楽しみです。

食欲が落ちることになるかもしれませんが

すこし体重を落とさないと・・・

亡き父が罹った心筋梗塞が怖いです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

#高齢者ブログ

肥満症専門外来を受診してみる・

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先日、奥さんが函館のある総合病院に

肥満症専門外来があるという情報を見つけてくれました。

道南ではまだ珍しい、

保険診療で肥満症の薬物治療が受けられるという話です。

私は現在 BMI33、

 基準を大きく超えていることは自分でも分かっています。

しかも、甲状腺の橋本病を抱えているせいか、

 「食べてないのに体重が落ちない」という、

なんとも理不尽な状況が続いています。

奥さんがよく言います、 「そんなに食べてないのにねぇ」と。

若い頃のように暴飲暴食しているわけでもない。

それでも体重はじわじわ増えていく。

年齢のせいなのか、

病気のせいなのか、

生活習慣なのか、

その境界線が分からないまま、ずっとモヤモヤしていました。

だからこそ、今回見つけた肥満症外来は、 

私にとって 「ようやく見つけた出口」 のように感じるのです。

さっそく予約の電話を入れてみると、 

来週には受診できるかどうかの返事が来るとのこと。

電話を切ったあと、

久しぶりに、前に進んでみよう・という気になりました。

肥満症の治療といっても、 食事指導だけではなく、

薬物療法も選択肢に入る時代になりました。

もちろん、治療内容は

医師と相談しながら決まっていくと思いますが

 でも、 これまでとはまったく違う安心感があります。

橋本病の影響で代謝が落ちていることも含めて、 

医学的に整理しながら治療を進めてもらえるのは本当に心強い。

来週の返事が待ち遠しい気持ちです。

 70歳を過ぎても、まだまだ変われる。

 そんな予感がしています。

予約の電話をしただけ。 

それだけのことかもしれません。

でも、長年体重のことで悩んできた私にとっては、 

これは大きな一歩です。

「どうせ無理だ」と諦めていた気持ちが、 

少しだけ前向きに動き出したかもしれません。

これからどんな治療が始まるのか。

 どんな変化が訪れるのか。

最初は嫌がっていましたが 

楽しみと不安が入り混じりながらも、 

今はただ、静かに期待しているオヤジです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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メタボを解消する前に薬に頼ることになりました

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かかりつけ医に行ってきました。

３ヶ月に一度の受信日でしたが

最近血圧が高めなので

今回、医師に相談すると決めていました。

数カ月分の血圧ノートを手に少し緊張しながら診察室へ。

いつもなら

「変わりないですか・・」「ハイ・」で終わるのですが

今回は血圧に関するミッションがあるので

「じつは・・・」と

恐る恐る血圧ノートを差し出したわけです。

医師はノートをパラパラとめくり、

数値を確認したあと、

ほとんど迷うことなくこう言いました。

「飲んだほうがいいですね」

「やっぱり・」となぜかホッとしたオヤジです。

数年前にも同じ薬を飲んでいたのですが、

あの頃は20kg以上の減量に成功し、

「もう薬はいらないでしょう」と言われたときの誇らしさを

今でも覚えています。

ところが、人生はなかなか思い通りにはいきません。

見事にリバウンドし、体重と一緒に血圧も上昇。

結局、再び薬のお世話になることになりました。

今回は「弱めの薬から始めましょう」という方針のようですが

薬剤師さんいわく、「数値は20くらい下がると思いますよ」とのこと。

それを聞いて少し安心しつつも、

「いや、もっと下がってくれてもいいんだけどなあ」と

思うのが正直なところです。

再診は約一か月後。

薬がどれくらい効いてくれるのか、

そして自分の生活をどれだけ立て直せるのか、

そのあたりを見つめ直す時間になりそうです。

70を過ぎたオヤジですが、

これからも血圧と体重と向き合いながら、

のんびり生きていくつもりです。

歳だからと焦らず、諦めずにのんびりと・・

そんな気持ちで今日の診察を終えました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

#高齢者ブログ

体重増加とともに血圧も上昇しています

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ここ数年、私の体重と血圧は

まるでジェットコースターのように上下してきました。

２～３年前、本気でダイエットに挑戦し、

20kg以上の減量に成功したときには、

「もう高血圧の薬ともお別れだ」

と胸を張っていたのです。

実際、かかりつけ医からも薬をやめてみましょう・と言われ、

努力は報われる・としみじみ感じたものでした。

ところが、時間というのは残酷なもので

気がつけば体重はじわじわと戻り、

いまでは最高体重にリーチがかかった状況で

血圧もまた元の高さに戻りつつあります。

数カ月前から血圧ノートをつけ始めました。

朝と夕方の2回、淡々と記録しているのですが、

ひどい日は朝の数値が180を超えることもあり、

さすがに胸がざわつきます。

「これは、また薬のお世話になるかもしれないな」

そんな予感が頭をよぎります。

もちろん、最終的な判断は医師に委ねるわけですが

次の受診日に、この血圧ノートを持っていって、

いまの状態をしっかり見てもらおうと思っています。

体重が増えれば血圧も上がる。

そんな当たり前のことを、

70歳を過ぎた今になって改めて思い知らされています。

皆さん、老体になれば体重が落ちてくるようなのに

なぜ私は増加の一途なのでしょう・・

でも、落ち込むだけでは終わりたくありません。

また少し減量に挑戦すればいい。

少しずつ体を軽くして行こうと思います。

そしてまた、血圧が落ち着く日が来ればそれで十分。

人生は何度でもやり直せる

そう自分に言い聞かせながら、

今日も血圧ノートを開いています。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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